2018-3-13

大家应该都听过，专业马拉松跑者会在跑前摄取碳水化合物，因为适当选择跑前、跑时及跑后所吃的食物，就能帮助你跑步时步伐稳定、并且跑完后迅速恢复能量。其实并不是只有专业级的跑者才需要用饮食调节，Time网站就建议一般人在跑步时，也应该注意进食情况...